Hatha jóga

Jóga znamená spojení. Dovoluje nám důkladněji se propojit s svých dechem, tělem, svým pravým já a svou pravou podstatou.

„Budoucnost záleží na tom, co tvoříme v přítomnosti“
– Mahátma Gandí

Jak probíhá 60 minutová lekce?

          Dechová cvičení/ pranajáma

          Protažení úvolnění těla/ průpravná cvičení

          Pozdrav slunci/ Surya namaskar

          Jógové pozice/ asány

          Relaxace

Hatha jóga je cesta, která vede dovnitř. Na této cestě poznáváme své limity i možnosti, svůj stín i sílu, sluneční (ha) i měsíční (tha) část. To vše v sobě se učíme příjmat.
 

na co se hatha jóga zaměřuje?

Hatha jóga se zaměřuje na jednotlivé části těla i mysli tak, aby ho postupně připravila na meditaci. Vychází se zde z Osmidílné Patandžaliho stezky.

Na fyzické úrovní se řeší:
 

Uvědomnění si, protažení i zpevnění celého těla.

Uvolnění ztuhlých částí těla.

Důraz na zdravé provedení pozic a správné držení těla.

Propojení pohybu s dechem.

​​Na mentální/emocionální úrovni se řeší:
 

Snaha o přesun pozorování vnějších vjemů k vnitřním smyslům.

Práce s vlastníma hodnotama, vzorcema a nastavením.

Uvolňování mysli pomocí relaxace.

Respektování těla a navázání laskavého kontaktu s ním.

Kdy a kde si Hatha jógu zacvičit?

Momentálně je možné si zacvičit Hatha jógu online v podobě jógového programu Cesta k souladu, protože já si užívám jógovou lekci - mateřství. Jakmile budou živé lekce opět k dispozici, ráda Vám dám vědět. 
 

Nalaďte se na své tělo, uvolněte se a vykročte vstříc novému poznání.

Je hatha jóga náročná?

V hatha józe nasloucháme tělu a respektujeme jeho možnosti. I přesto to může znamenat, že některé z pozic pro vás mohou být výzvou. Z lekce budete osvěžení. Práce na vašich limitech vás však nemine. Tedy ano, vaše tělo pozná fyzický pohyb! Ale rozhodně se máte na co těšit.
 

Kolik mě bude lekce stát?

Cena za 60-ti minutovou lekci se pohybuje od 100,- do 140,- Kč.

Cena se liší podle toho kolik lekcí si dopřejete. Zda-li celý kurz, či navštívíte pouze jednu lekci.

Hatha jóga  pro vás bude skvělá, pokud si přejete:

Být zdraví a spokojení.

Komplexním způsobem zpevnit i uvolnit celé tělo.

Přijmout své limity a pracovat na nich.

Naučit se uvolnit tělo i mysl.

Nechat se inspirovat indickým učením.

Hatha jóga nebude úplně pro vás, pokud hledáte:

Dynamický způsob cvičení.

Komornější prostředí (V Centru tance naleznete velký sál).

Pouze fyzický způsob cvičení bez ohledu na duševní rozpoložení.

Pokud máte akutní onemocnění či zranění viz dále.

je nějaké zdravotní omezení, které by mi bránilo ve cvičení?

Cvičení jógy je přínosné, pokud k němu přistupujeme uvědoměle. Jóga nenahrazuje konzultace s odborným lékařem. Pokud tedy trpíte dlouhodobou nemocí, konzultujte cvičení jógy také s odborníkem.

V období těhotenství pro vás bude ideální těhotenská jóga, jemná jóga nebo relax jóga. Upřednostněte jemnější lekce pro pohodlí své  miminka. O svém stavu informujte lektorku před začátkem lekce.

Hatha jóga není vhodná, pokud jste po nedávné operaci, úrazu či máte akutní záněty kloubů a páteře, trpíte výraznou hypertenzí či hypotenzí,  epilepsií, máte horečku nebo  virózu či proděláváte rekonvalescenci.

Co si s sebou mám na lekci vzít?

Vše co potřebujete je pohodlné oblečení. O všechno ostatní se postaráme. Cvičí se ideálně na boso nebo v ponožkách.

V Centru tance jsou pro vás přichystané jógamatky, jógové bločky i pásky a hřejivé deky pro relaxaci.

Jaký je rozdíl mezi dalšíma lekcema?

Hatha jóga je komplexním cvičením. Oproti dalším lekcím si zde dáte nejvíce do těla a dopřejete si více fyzické aktivity. Můžete se navíc těšit na Pozdrav slunci. Dechové techniky na začátku lekcí a relaxaci v závěru.

                

                Hatha jóga

                 Relax jóga  

                 Jemná jóga

                 Seniorská jóga

                  

                 Cyklická jóga

Dopřejte si uvolnění, nikdo jiný to za vás neudělá.

© 2017 Jóga v souladu

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now