Cyklická jóga
Chcete někdy celý den strávit v posteli a jindy máte energii na záchranu světa? i o tom je cyklická jóga.
Všechno v životě se pohybuje v cyklech. Stejně jako ženské tělo.
Cyklická jóga nás laskavým a vědomým způsobem učí, jak pečovat o své tělo. Dává nám příležitost naslouchat si a starat se o své potřeby vědomě.
Jak probíhá 90 minut cyklické jógy?
Dechová cvičení/ pranajáma
Jógové pozice/ asány
Relaxace, vizualizace.
Protažení úvolnění těla/ průpravná cvičení
Povídání o tématu/seberozvojová cvičení
na co se cyklická jóga zaměřuje?
Každá lekce Cyklické jógy je unikátní. Každý týden se řeší jíné/nové téma spojené s ženským cyklem. Lekce jsou vedené s ohledem na to, že každá z nás se nachází v jiné menstruační fázi, dostáváte tedy na výběr si během jógové praxe dopřát intenzivnější nebo jemnější přístup.
Na fyzické úrovní se řeší:
Vědomá práce s tělem, jeho protahování i zpevňování.
Práce s dechem podle jednotlivých fází -dechové techniky, které vás ztiší nebo naopad dodají energii.
Jógová praxe sestavená pro naše odlišné potřeby během měsíce.
Práce s pánevním dnem (vhodné po porodu i jako prevence inkontinence).
Práce s hormonálním systémem pro jeho zdravou funkci.
Uvolňování těla pomocí relaxace.
Na mentální/emocionální úrovni se řeší:
Naslouchání svému tělu a jeho potřebám.
Práce s menstuačni fázemi Panna, Matka, Kouzelnice a Vědma - (znovu)objevení jejich potenciálu i stínu.
Relaxace a vizualizace podporující ženskost.
Respektování těla a navázání laskavého kontaktu s ním.
Kdy a kde si cyklickou jógu zacvičit?
Momentálně je možné si zacvičit Cyklickou jógu online, protože si užívám důležitou fázi ženského cyklu - mateřství. Jakmile budou živé lekce opět k dispozici, ráda Vám dám vědět.
Je Cyklická jóga náročná?
Záleží jen na vás, co si dopřejete. Lekce jsou vedené s respektem k ženskému tělu. Pokud hledáte ztišení a naladění se na své tělo, na Cyklické józe ho najdete. Jestli si přejete tělo protáhnout a zpevnit a více se zamilovat do svých křivek, není proč váhat, přijďte.
Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, je vhodná i v období menstruace, těhotenství a přechodu.
Kolik mě bude lekce stát?
Cena za 90-ti minutovou lekci je 175 - 180 Kč.
Zarezervujte si svou lekci v rezervačním systému Yoga Lokah nebo Yoga House.
Chcete se ponořit do své ženskosti ještě více? Navštivte web o vědomé ženské józe
Cyklická jóga pro vás bude skvělá, pokud si přejete:
Více porozumět svému ženskému tělu.
Uvolnit se a načerpat energii.
Najít cestu, jak zvládnout výkyvy nálad a energie,
Naučit se uvolnit tělo i mysl.
Najít komorní prostor ke cvičení a sdílení.
Cyklická jóga nebude úplně pro vás, pokud hledáte:
Rutinní cvičení.
Pouze fyzický způsob cvičení bez ohledu na duševní rozpoložení.
Pokud máte akutní onemocnění či zranění viz dále.
je nějaké zdravotní omezení, které by mi bránilo ve cvičení?
Cvičení jógy je přínosné, pokud k němu přistupujeme uvědoměle. Jóga nenahrazuje konzultace s odborným lékařem. Pokud tedy trpíte dlouhodobou nemocí, konzultujte cvičení jógy také s odborníkem.
V období těhotenství informujte o svém stavu lektorku před začátkem lekce.
Cyklická jóga není vhodná, pokud jste po nedávné operaci, úrazu či máte akutní záněty kloubů a páteře, trpíte výraznou hypertenzí či hypotenzí, epilepsií, máte horečku nebo virózu či proděláváte rekonvalescenci.
Co si s sebou mám na lekci vzít?
Vše, co potřebujete, je pohodlné oblečení. O všechno ostatní se postaráme. Cvičí se ideálně na boso nebo v ponožkách.
V Yoga Lokah jsou pro vás přichystané jógamatky, jógové bločky i pásky a hřejivé deky pro relaxaci.
Jaký je rozdíl mezi dalšíma lekcema?
Cyklická jóga je určená pouze pro ženy. Při této lekci si dopřejete 90 minut času pro sebe! To je ještě o 30 minut cíe než na jiných lekcích. Součástí jógy je navíc také šálek bylinkového čaje.
Cyklická jóga
Hatha jóga
Relax jóga
Jemná jóga
Seniorská jóga
Jste někdy plná energie a jindy se vám nechce vylézt z pod peřiny? Někdy byste se celá rozdala a jindy nechcete nikoho vidět? Věřte, že nejste jediná.