Relax jóga

Relax jóga vám dovolí uvolnit se,  ztišit tělo i mysl. Pomocí relaxačních technik pochopíte svou bytost o něco víc.

„Existují pouze dva dny v roce, kdy nemůžeme udělat vůbec nic. Jedním je včerejšek a druhým zítřek. Proto je dnešek tím správným dnem, kdy má člověk milovat, konat a žít.“
– Dalajláma

Jak probíhá 60 minutová lekce?

          Ztišení se pomocí dechu, zpěv manter

          Dechová cvičení/ pranajáma

          Protažení úvolnění těla/ průpravná cvičení

          Jógové pozice/ asány

          Relaxace

Relax jóga je o vědomém uvolnění. Odpočinek na lekci není zahálka. Tady dáváme tělu příležitost načerpat energii, Tady se rozbouřené myšlenky a emoce mají možnost ztišit.
 

na co se relax jóga zaměřuje?

Smyslem relax jógy je uvolnění těla i mysli. K tomu dochází pomocí ohleduplného fyzického cvičení, relaxačních i vizualizačních technik.

Na fyzické úrovní se řeší:
 

Uvolnění pohybového aparátu - kloubů a svalů.

Zvýšení kapacity plic.

Uvědomění si limitů těla a práce s nimi.

​​Na mentální/emocionální úrovni se řeší:
 

Uvolnění mysli.

Práce s vlastníma hodnotama, vzorcema a nastavením.

Techniky, které pomáhají zpracovat emoce.

Kdy a kde si relax jógu zacvičit?

Momentálně je možné si zacvičit Relax jógu online v podobě jógového programu Cesta k souladu, protože já si užívám jógovou lekci - mateřství. Jakmile budou živé lekce opět k dispozici, ráda Vám dám vědět. 
 

Je relax jóga náročná?

Fyzické náročnosti se tady bát nemusíte. Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Z lekcí budete odcházet odpočinutí a s úsměvem. Pokud se chcete pustit do zkoumání sebe sama a hlubšího bádání, může se stát, že se na povrch vyplaví bolestivé zážitky.
 

Kolik mě bude lekce stát?

Cena za 60-ti minutovou lekci se pohybuje od 105,- Kč.

Cena se liší podle toho kolik lekcí si dopřejete.

Relax jóga  pro vás bude skvělá, pokud si přejete:

Odpočinout si.

Načerpat energii.

Poznat lépe sebe sama.

Naučit se relaxovat.

Naučit se techniky, které vám pomohou uvolnit se i v běžném životě.

relax jóga nebude úplně pro vás, pokud hledáte:

Dynamický způsob cvičení.

Komorní prostředí.

Pouze fyzický způsob cvičení bez ohledu na duševní rozpoložení.

Pokud trpíte schyzofrenií nebo depresí či máte akutní onemocnění či zranění viz dále.

je nějaké zdravotní omezení, které by mi bránilo ve cvičení?

Cvičení jógy je přínosné, pokud k němu přistupujeme uvědoměle. Jóga nenahrazuje konzultace s odborným lékařem. Pokud tedy trpíte dlouhodobou nemocí, konzultujte cvičení jógy také se svým lékařem.

Jemná jóga je vhodná také v období těhotenství. O svém stavu informujte lektorku na začátku lekce.

Relax jóga není vhodná, pokud trpíte schyzofrenií nebo depresí, jste po nedávné operaci, úrazu či máte akutní záněty kloubů a páteře, trpíte výraznou hypertenzí či hypotenzí,  epilepsií, máte horečku nebo  virózu či proděláváte rekonvalescenci.

Co si s sebou mám na lekci vzít?

Vše co potřebujete je pohodlné oblečení. O všechno ostatní se postaráme. Cvičí se ideálně na boso nebo v ponožkách.

V Centru tance jsou pro vás přichystané jógamatky, jógové bločky i pásky a hřejivé deky pro relaxaci.

Jaký je rozdíl mezi dalšíma lekcema?

Relax jóga zahrnuje ohleduplné techniky, nejde zde tolik o fyzické projevení se. Důraz je kladen na dech a prozkoumávání sebe sama pomocí relaxace a manter.

 

                

                Relax jóga

                 Hatha jóga  

                 Jemná jóga

                 Seniorská jóga

                 Cyklická jóga

Vykročte do nového dne s čistou hlavou a úsměvem na rtech.

© 2017 Jóga v souladu

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now