Seniorská jóga

Nikdy není pozdě na to začít s s jógou.

Jak probíhá 60 minut cyklické jógy?

          Dechová cvičení/ pranajáma

          Protažení úvolnění těla/ průpravná cvičení

          Jemné provedení jógových pozic/ asán

          Relaxace, vizualizace.

Seniorská jóga bere ohled na fyzické možnosti zralého věku. Díky ní se tělo příjemně protáhne a mysl uvolní.
 

na co se seniorská jóga zaměřuje?

Seniorská jóga je určená pro zralé ženy ve věku 60+. Lekce jsou vedeny v klidném a pomalém tempu. Skupina je menší a díky tomu dovoluje individuální přístup.

Na fyzické úrovní se řeší:
 

Uvědomnění si, protažení i zpevnění celého těla.

Uvolnění ztuhlých částí těla.

Důraz na zdravé provedení pozic a držení těla.

Propojení pohybu s dechem.

​​Na mentální/emocionální úrovni se řeší:
 

Relaxační techniky pro kvalitnější spánek.

Uvolňování mysli pomocí relaxace.

Respektování těla a navázání laskavého kontaktu s ním.

Kdy a kde si seniorskou jógu zacvičit?

Seniorksá jóga na vás čeká v Brně v Centru tance na Václavské 6. Jedná se o pravidelné lekce. Výhodou je, že do nich můžete vstoupit i v průběhu kurzu.
 

Je seniorská jóga náročná?

Není. Jedná se o příjemné jemné cvičení. Může se stát, že pro vás některé pozice budou výzvou, ale díky zpevnění těla pocítíte úlevu od bolesti zad či kloubů. Lekce je vhodná i pro úplné začátekčníky.
 

Kolik mě bude lekce stát?

Cena za 60-ti minutovou lekci se pohybuje od 90,- do 110,- Kč.

Cena se liší podle toho kolik lekcí si dopřejete. Zda-li celý kurz, či navštívíte pouze jednu lekci.

S výběrem vám velmi rády poradí recepční v Centru tance, můžete je kontaktovat také na telefonní čísle 266 190 305.
 

seniorská jóga  pro vás bude skvělá, pokud si přejete:

Pečovat o své zdraví i ve zralém věku.

 

Ohleduplným způsobem zpevnit i uvolnit celé tělo.

Zkvalitnit dech.

Naučit se zrelaxovat tělo i mysl.

Smysluplně strávit čas ve společnosti podobně laladěných lidí.

Seniorská jóga nebude úplně pro vás, pokud hledáte:

Dynamický způsob cvičení.

Pouze fyzický způsob cvičení bez ohledu na duševní rozpoložení.

Pokud máte akutní onemocnění či zranění viz dále.

je nějaké zdravotní omezení, které by mi bránilo ve cvičení?

Cvičení jógy je přínosné, pokud k němu přistupujeme uvědoměle. Jóga nenahrazuje konzultace s odborným lékařem. Pokud tedy trpíte dlouhodobou nemocí, konzultujte cvičení jógy také s odborníkem.

Seniorská jóga není vhodná, pokud jste po nedávné operaci, úrazu či máte akutní záněty kloubů a páteře, trpíte výraznou hypertenzí či hypotenzí,  epilepsií, máte horečku nebo  virózu či proděláváte rekonvalescenci.

O svém stavu informujte lektorku před začátkem lekce.

Co si s sebou mám na lekci vzít?

Vše co potřebujete je pohodlné oblečení. O všechno ostatní se postaráme. Cvičí se ideálně na boso nebo v ponožkách.

V Centru tance jsou pro vás přichystané jógamatky, jógové bločky i pásky a hřejivé deky pro relaxaci.

Jaký je rozdíl mezi dalšíma lekcema?

Seniorská jóga nabízí laskavý přístup pro zralé ženy i muže, kterým záleží na svém těle a přejí si o něj pečovat. Jedná se o nejjemnější formu z nabízených lekcí.

                

                Seniorská jóga

                 Relax jóga  

                 Jemná jóga

                 Hatha jóga

                

                 Cyklická jóga

"Štěstí přibývá, když se o něj rozdělíš."

- Pablo Coelho

© 2017 Jóga v souladu

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now